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（インタビュアー小川）●大久保さんは、クライアントの方に歩き方なども教えてたりしますか？ （大久保さん）必要であれば伝えていますね。 歩き方で言いいますと、例えばお尻の筋肉が弱いことによって歩き方が崩れている場合は、 トレーニングによってお尻を鍛えたり、ももの裏が硬いことが原因の場合はストレッチをするなど、 その方の状態に合わせたメニューを組みます。 ●いろいろなパーソナルトレーナーの方にお話を聞いていると、 「日本人はお尻の使い方が下手だ」とみなさんおっしゃいます。 それは筋肉のバランスが悪かったり、筋肉が硬いことにあるんですね。 そうだと思います。 ●そもそもそれって、正しいカラダの動かし方を学ぶ機会がないので、 普段の動かし方が間違っていることが多そうですね。 最近僕、自分の靴底の外側だけ大きく減っていることに気づいたんです。 これって明らかに歩き方のバランスが悪いことが原因なんじゃないかと思ってます。 そこで感じたのが、立ち方も歩き方も、「そういえば教えてもらったことないな」ということです。 そうですね。パーソナルトレーナーをつけるメリットはそこにあると思っています。 その人のどこの筋肉が弱いのか強いのか、どこが硬いのか柔らかいのかを見極めて、 トレーニングやストレッチを使ってバランスを整え、姿勢や歩き方など、正しいカラダの使い方を伝える。 ただ伝えるだけでなく、動きや知識を伝えるコーチと、感覚を伝えるリードを大事にしています。 カラダの動かし方・感覚を教育する、これはボディワークの考え方でもあります。 ●大久保さんのお話を聞いて改めて、パーソナルトレーナーの存在価値を感じました。 そう言っていただけてとても光栄です。僕もその部分は声を大にして言いたいです。 例えば、ただただ姿勢改善の関する情報量のストックや、 ただただエクササイズの情報量のストックの部分では、WEBには敵いません。 そういった中で、その方に必要な情報を適切に伝えることが大事だと思っています。 クライアントさん一人ひとりのカラダの状態を読み、 適切な運動処方なり手技を提供出来るのはパーソナルトレーナーの価値です。 その人には、ストレッチがいいのか、トレーニングがいいのか、その人に合ったものを提供できますからね。 ●結局知識がたくさんあっても、自分に何が必要なのか、そこがわからないと意味ないですもんね。 最近の僕のテーマが「姿勢を良くする」なんですが、良い姿勢がどんな感覚なのかわからないですからね。 そうなんですよね。良い姿勢がどんな見た目なのか、それがわかっていたとしても、 自分の感覚として体現できなければ意味がないんですよ。 なので僕たちの役目として、 トレーニングやストレッチで身体のバランスを整えてあげたり、 ボディワークで本来あるべき位置に筋肉を戻してあげたり、 本来あるべき動きを生み出させたりするということが求められます。 僕の持っているボディワークの資格、ロルフィングⓇでは、 「筋膜」がしっかり剥がれたり適度にゆるんだ良い状態になると、 「筋肉」が本来あるべき位置に自然に戻るんですよ。 ロルフィングの創始者Ida Rolfは「筋膜は姿勢の臓器」なんて言っている様に、 全身タイツのように全身を覆っている筋膜は、姿勢と大きく関係しています。 ※ロルフィングについてはこちらの記事を参照 http://www.keisuke-o.net/rolfing/ ●全身タイツで言うと、一部だけヨレヨレになっていたり、 ぴたっとくっついてしまっているものを綺麗に直してあげたら、姿勢も自然に良くなるというイメージですね。 ロルフィングによって、キレイな全身タイツにしてあげるんですね。 そうですね。ロルフィングのコンセプトが、「重力を味方にする」ですからね。 ●すごくカッコ良いコンセプトですね！ ふと思ったのですが、成功している人や儲かっている経営者の方が姿勢が良いのはなんでなんでしょうか？ 心とカラダはつながっていますからね。姿勢と心はすごくリンクします。 ふんぞり返って偉そうに悲しむ人っていないですよね？ 逆に、恐い人が威圧してくるときに申し訳なさそうに背中を丸めて縮こまった姿勢で来ないですよね？ 成功している経営者は、心とカラダがつながっているということを本能的に理解しているんだと思います。 なので、借金していても、落ち込んでいても良い姿勢を心がけている方が良い結果に繋がる事を実際に体現しているのだと思います。 あとは、成功して稼ぐことで心も満たされて、自信もついてきて、 姿勢が良くなっていくということもあると思います。 心とカラダはコインの裏表みたいなもの、なんて言いますからね。 ●大久保さん、そのフレーズ言いたかっただけですよね？笑 はははっ！ ●姿勢改善と関係があるかわかりませんが、 ストレッチによって身長伸びると聞いたことがありますが、あり得ますか？ 伸びることはありますよ。 僕のクライアントの方で、施術後に毎回身長を測ってくれていた方がいたんです。 そうすると1〜2センチ身長が伸びていたみたいですよ。 ●本当に伸びるんですね！ 根本的な身長が伸びるということではなく、 ストレッチングによって、縮こまっていた筋肉が伸びて姿勢が良くなると、若干ですが物理的に伸びますよね。 O脚が改善されるということもそうです。 そして姿勢が良くなって、見た目として身長が伸びた様に感じたり見られたりする事がありますよね。 ●いや〜僕はやはりストレッチをやるべきですね。 身長はまだあきらめなくて良さそうですね。笑 インタビュアー：小川敬司 撮影：平田ちか 場所：ランニングステーション「earth」