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（インタビュアー小川）●山口さんが考える肩こりの原因を教えてください。

（山口さん）やはり、ずっと同じ姿勢でいることがよろしくないですよね。

肩こり以外でも、
長時間同じ姿勢でい続けることはカラダに良くないです。



PC作業で、ずっと腕を伸ばし続ける状態は、
ある意味肩をずっとストレッチ（伸ばし）し続けている状態です。
バランスを崩すと、一方だけに負担がかかってしまうので。

●肩こりに悩んでいる人になんてアドバイスをしますか？

そうですね、
とにかく、同じ姿勢でずっといるのがいけないので、
仕事中でもなんでも、こま目に姿勢を変えることをアドバイスします。

僕はPC作業中も、常に動き続けてます。
姿勢を正したり、あえて猫背にしたり、傾けてみたり。
他人から見ると、落ち着かない人に見られますね完全に。笑



●意識的に動いているってことは周りには伝わらないですもんね。
ある意味、挙動不審に思われてしまうこともありそうですね。笑

はい。電車内とかでも、常に姿勢を変えるように動いているので、
僕の隣に座ってくる人が少ないです。笑



正しい姿勢でも、長時間同じ姿勢というのは
僕は良くないと思っていますので、とにかく僕は生活の中で、
姿勢を変え続けることを意識しています。

おかげさまで僕は、
人生で1度も肩こりを感じたことないんですよ。

●1度も、ですか！？

はい。腰痛もないです。

とにかく、筋肉を固めるのがいけないので、
僕は常に動き続けることを意識してきました。



アメリカの小学校は、イスの代わりに
バランスボールで授業を受けさせたりしてますからね。

バランスボールをイス代わりにするのは、
カラダにも良いですし、眠くもならないのですごく良いことですよね。

●そうなんですね！うちのオフィスでも導入を検討してみます。

すごく良いと思いますよ。

肩こりに話を戻しますが、
肩甲骨の関節って、他の部位に比べて特殊なんです。

●肩甲骨の関節ですか？

はい、
肩甲胸郭関節と言う関節なんですが、
ふつう関節って、靭帯などの結合組織で関節を強化（安定）しています。
肩甲骨だけは、その結合組織がなく、筋肉だけなんです。
なので肩甲骨は、筋肉が硬くなってしまうと、モロに影響が出ちゃうんですよ。
肩こりになりやすいのはそういうことなんです。



●だから肩こりの人が驚くほど多いんですね。
でもモロに影響が出るということは、
正しいストレッチを覚えれば、改善効果も出やすいということですね。

その通りですね。
ポイントは、常に動き続けることを意識することです。


（インタビュアー：小川敬司）