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（インタビュアー小川）●ストレッチでダイエットできるって、 なぜなんですか？

（山口さん）実は、ストレッチで痩せることってあり得ないんです。

●えっ！？どういうことですか？
ダイエットにストレッチは効かないということですか？



そういうことでもないんです。
正確に言うと、

「ストレッチをすることで直接的に“体重は減らない”」

ということですね。

生活習慣にストレッチを取り入れる一番の目的は、

「痩せやすいカラダづくり」です。



●なぜ痩せやすくなるんですか？

ストレッチによって普段使えていない筋肉を刺激してあげると、
これまで眠っていた一部の筋肉を普段でも動かせるようになります。
また大きい筋肉から優先的に使う事も可能になります。
ダイエットする上で指などの小さい筋肉をいっぱい動かそうなどとは考えないですよね。

大きい筋肉や眠っている筋肉を使える事によって代謝がUPするので、
これまでと同じ動きをしていても、カロリーの消費量を増やすことができます。

ストレッチによって直接体重を減らすのではなく、
普段の運動効果を高めるカラダづくりができるということですね。

なので僕が推奨しているは、
ストレッチ+運動によってダイエット効果を生むエクササイズの
「※ツイストレッチダイエット」です。DVDにもなっています。

※ツイストレッチダイエット
http://twistretch.com/

●ストレッチとトレーニングをセットでやることが
一番効果的なんですね。

そうなんです。
僕が監修で関わらせていただいている※Dr.ストレッチから、
うちのDr.トレーニングに来てくれるお客さまも多いですね。

※Dr.ストレッチ
http://docst.jp/



ストレッチをして効果を実感すると、
自分のカラダに対する興味が出てきて、

「じゃあもっと良くするために次はトレーニングだ」

ということで、通われる方がけっこういます。

なのでダイエットは、ストレッチで痩せやすいカラダの土台をつくり、
その上でトレーニングをするのがいいんです。

Dr.ストレッチで内部研修もやらせていただいているのですが、
そこでもストレッチとトレーニングの関係性を伝えてます。

Dr.ストレッチに来店される方は、
肩こりや腰痛など、すでに症状をもった方が多いので、
まずはストレッチによって、マイナスのところからゼロに戻していく。
そしてトレーニングによってプラスに持っていくというイメージですね。



●なるほど！勘違いしやすいですが、
ストレッチだけしていればOKということではないんですね。

はい、なのでダイエットも同じで、
ストレッチ自体が痩せるのではなく、
よりトレーニングの効果が出やすいカラダをつくる。
結果、ストレッチはダイエットに効果がある、ということですね。

●なんだか、1本につながりました。

お客さまに接していて感じるのは、
みなさんマラソンとか運動とか本当はやりたいんだなと。

でも、本当はやりたいんだけど、年齢や肉体の衰えを
理由にして諦めている。

僕がサポートすることで、
自分のカラダに自信を持ち、やりたいことにチャレンジできる
きっかけになれるのが、最高に楽しいですね。

●めちゃくちゃ素敵ですね！

ぜんぜん関係ないですが、
小川さんの時計、僕も同じの持ってます。
テンデンス(TENDENCE)ですね。



●えっ！山口さんも同じのを持ってるんですか？
なんか嬉しいです！

入ってきたときに、
「あっ一緒だっ」て思いました。

●細かいところまで見てますね～！笑

トレーナーはお客様の細かいところまでチェックしなければいけないので、
常に隅々までチェックしますよ。良いトレーナーの条件ですね。


（インタビュアー：小川敬司）