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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。


最近、食事管理を意識して過ごしております。

普段からの食事でカラダの変化は起きてきます。

やはり、食事管理は継続が大切ですね＾＾


さて今回のコラムのテーマは、

【あなたは脂肪燃焼が出来ていますか？】についてです。


よくこのようなご質問を頂きます。

『何を行ったら一番脂肪燃焼効果が出来ますか？』

皆さんも一度は疑問に思われた事がありませんか？


脂肪燃焼効果がオススメされている運動は【有酸素運動】です。

つまり、ウォーキングやランニングの事を指します。


しかし、有酸素運動をたくさん行われている方から・・・

『有酸素運動をたくさん行っているのに痩せません・・・』

実はこれ、よく起こる現象の1つです。


これには様々な原因が考えられます。

その中の1つに【姿勢の歪み】が考えられます。


姿勢が歪むことで、カラダの骨の配列が崩れます。

そうしますと、猫背になりやすくなります。

猫背になりますと、背中が丸くなりまして、胸を閉じる姿勢になります。


つまり、胸を閉じる姿勢になりますと・・・

左右にあります肺の働きが悪くなります！

肺の働きが悪くなりましたら、酸素がカラダ全体に行き渡らなくなります。


そうなんです、脂肪が燃えにくいカラダになってしまうんです！

つまり、ストレッチで姿勢改善を行い、肺の働きを活性化する事が大切になります。

肺が働いていないまま、有酸素運動を行いますと効果が半減してしまいます。


まずは、胸・背中・腰周辺のストレッチをしっかりと実践してあげて下さい。

上半身の歪みは、これらの柔軟性低下から引き起こりやすくなります。


美しい姿勢は、脂肪燃焼効果を上げてくれます。

あなたも美しい姿勢を目指しましょう＾＾

最後までお読み頂き、ありがとうございました！


2015.3.2