なぜストレッチがダイエットに効果的なのか？

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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

最近、あまりの寒さに布団から出られなくなっております～

寒い時は気合で起きるしかありませんね(笑)

皆さんも寒さに負けず、体調管理には気をつけて下さいね。

さて今回のコラムのテーマは
【なぜストレッチがダイエットに効果的なのか？】についてです。

ストレッチは行った方が良いと感じている方はたくさん見えると思います。

そもそも、なぜストレッチを行うとダイエット効果が出やすくなるのでしょうか？

これにはたくさんの理由があります。

◆筋肉が伸ばされることで血行が良くなり、脂肪燃焼が起きやすくなる

◆筋肉の柔軟性が上がることで、運動効果が出やすくなる

◆柔軟性が上がることで、姿勢が綺麗になるから

など、たくさんの理由があります。

このようにストレッチを行うことで、ダイエット効果が出やすくなります。

僕自身、姿勢が良くなったことでダイエット効果が出やすくなりました。

カラダが硬いままでは、運動効果も半減してしまいます。

運動効果を出しやすくするためにも、ストレッチは大切です。

ストレッチには、あなたのカラダをたくさん変えてくれる効果があります。

ちなみに、ストレッチ＋エクササイズが出来ますと、より効果が出てきます。

ストレッチでカラダの動きが向上しておりますので、エクササイズ効果も上がります。

準備体操には、そんな意味もあったんです。

そのためにも、普段からストレッチを1つでも良いので行ってみて下さいね。

◆毎日、ストレッチを1つ実践してみる

◆2日に1回、ストレッチを2つ実践してみる

◆お風呂に入っている際、ストレッチを2つ実践してみる

など、ストレッチを行える環境は作れます。

ぜひ1つでもOKなので、ストレッチを実践してみて下さいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

2014.11.21

脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット代表
脚やせトレーナー
田中俊介（たなかしゅんすけ）

大学時代から小学生～高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重－13kg・ウエスト－15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。