全国のストレッチ専門店を探すならストレッチナビ【日本で唯一！】

こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

最近、昔の漫画を読む事にはまっております。

ちなみに今は『ドラゴンボール』です(笑)
久しぶりに読みますと、漫画の世界に飲み込まれます^^

さて今回のコラムのテーマは、
『股関節の硬さ＝脚の太さ！』についてです。

皆さんは股関節の場所をご存知ですか？

股関節とは、太ももの付け根になります。

開脚をした際、
脚が開くどうかで柔軟性をチェックされます。

実は、股関節の柔軟性はすごく大切になります。


股関節が硬くなりますと、様々な影響が出てきます。

■脚の振り幅が狭くなり、運動効果が減る

■身体がむくみやすくなり、冷え性になる

■太もも・お尻周りがパンパンになる

■脚の歪みが発生して、脚のラインが崩れる

などの影響を与えてきます。

これらの症状を防ぐためにも、
股関節のストレッチは大切になります。

股関節のストレッチにも様々な方法があります。

簡単な方法ですと、
脚を前後に開きまして伸ばすストレッチがあります。



このストレッチを20～30秒行うだけでも、
股関節の柔軟性は着実に伸びてきます。

股関節の柔軟性は、
脚のラインを綺麗にする上で非常に大切な部分です。

ぜひ日常生活の中から股関節の動きを大切にしてあげて下さい！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


2015.6.13