美脚ストレッチでふくらはぎが細くなる!
こんにちは。
脚やせトレーナーの田中俊介です。
ご挨拶が遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!
本年もよろしくお願いします!
皆さんは年末年始、どのようにお過ごしになられましたか?
僕は甥っ子と一緒に毎日遊んでおりました^^
遊び過ぎてしまい、カラダが筋肉痛になりました(笑)
2015年も1日1日を大切に頑張ります!
さて今回のコラムのテーマは、
【美脚ストレッチでふくらはぎ細くなる!】についてです。
美脚ダイエットで多い悩みの1つが【ふくらはぎの太さ】です。
ふくらはぎの太さを今より細くしたい方が多いです。
実は、ふくらはぎをスッキリさせる方法があります。
それが【美脚ストレッチ】です。
ストレッチで脚を綺麗に細く出来る効果があります。
ではどんなストレッチかと言いますと・・・
ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏を同時に伸ばすストレッチです!
このストレッチの動きはシンプルです。
その場で立って頂き、脚・膝の間はこぶし1つ分に空けます。
そのまま、上体を床へ向かって倒していきます。
この際、お尻が足元の真上に来るように意識しましょう!
こちらのストレッチ、定期的に20~30秒実践してあげて下さい。
脚に柔軟性が出てくると、ふくらはぎは細くなってきます!
ぜひ美脚ストレッチを頑張ってみて下さいね^^
最後までお読み頂き、ありがとうございました!
2015.1.12
脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。