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（インタビュアー小川）
●リンパティックストレッチでは、ストレッチ教室ということですが、
どんなことをやられてるんですか？

（マミさん）
私の教えるストレッチは、
もともと、バレエのレッスンの一部でやっていたものを、
一般の方向けにアレンジしたものです。





ダンサー向けにやる場合は、
手を貸さずに自力でやってもらうカタチなんですが。

高齢の方やカラダに不調のある一般の方は、
肉体レベルがダンサーよりも低いので、

ですのでこの教室では、
自力でやるストレッチのお手伝いをしています。

高齢の方にも、最大限に自分のカラダを使える気持ちよさを
味わってもらいたいなあと思ってます。

●一般的なストレッチ専門店では、
お店では、
トレーナーから「ストレッチを受ける」という
パートナーストレッチのお店が多いですが、
マミさんのお店は少し違うようですね。

そうですね。私のところでは、
ストレッチの「サポート」という言葉が一番近いです。
基本的には寝ながら受けていただくのですが、
ご自身でも動かしてもらいながら進めていくので。





●お店をはじめて6年目ということですが、
そもそもなぜ今のお店を開こうと思ったんですが？

もともと3歳からバレエをやっていて、
プロのバレエダンサーを目指して、19歳で東京に出てきました。

当時の師匠であった方に、
体型や素養を見て「ダンサーには向いていないだろう」
と言われました。

教える側に立つほうをいろいろレクチャーしていただきました。

ただ、私もまだ若かったですし、舞台に立ちたい気持ちが強かったので、
ショーダンサーに転向しました。

それから1年間、ショーチームの一員として、
オーストラリアの4分の3ほどツアーで回りました。

その中で、チームメイトにストレッチを教えると
すごく喜ばれたんです。

●それはおいくつの時ですか？

20代のときですね。

その後結婚して、ダンサーは引退しました。
引退後も自分で日々のストレッチは続けていました。

●引退してからはお仕事はされてなかったんですか？

ほぼしていませんでしたね、59歳まで。
ボランティアでたまにストレッチを教えていたくらいですね。

親の介護や子育てが一段落したところで考えたときに、
今やらなきゃこの先ずっとできないだろうなと思い。
このストレッチ教室をはじめました。

●なるほど、そういう背景があったんですね。
お店は、どういった方向けにはじめたんですか？

「どこにも行けていない人」

のために作りました。

ジムやヨガに行ける人はご自身でやれるますが、
膝が痛くて歩けない、腰が痛くて動けないという方は、
難しいですよね。





そういった方が、
せめて1週間に1回でも、カラダのメンテナンスをできる
場所を作ってあげたいと思ったんです。

●マッサージとストレッチってどう違うの？
ということが良く言われますが、マミさんはどうお考えですか？

マッサージは、痛くなってしまった部分に対処するものですよね。

そうならないカラダづくりができるのが、
ストレッチです。

●なぜそうならないカラダづくりがストレッチによって
可能になるんですか？

まず、正しい姿勢が崩れるとカラダの不調の原因になります。
姿勢を保つために、カラダをしっかり支える筋肉が必要ですよね。

ストレッチをせずに筋トレをしても、外側の筋肉だけしか付かず、
カラダを支えるための奥の筋肉がつきにくくなってしまうんです。





●いわゆる体幹ですね。

はい。
ストレッチは「伸ばす」ためのものという印象がありますよね。

もちろんそうなんですが、
そもそも筋肉は、同じくらい伸びたり縮んだりできて初めて
正常な筋肉と言えます。

ゴムと同じで、
しっかり縮むには、しっかり伸ばすことが大切です。

ですので、
ストレッチで伸ばすことは、正しく縮ませることにもつながるんです。

●なるほど、
縮ませるために伸ばす、伸ばすために縮ます。
両方のバランスが整ってはじめて健康な筋肉と言えるんですね。

そうなんです。
私たちは普段の生活の中で、どうしてもこのバランスが崩れがちです。
ある部分は縮みっぱなし、ある部分は伸ばしっぱなしになっています。

●そうか、健康なカラダって、シンプルにその崩れを戻してあげれば
いいんですよね。

そうです。生活の中でポイントなのは、「カラダの移動」ですよね。
立つ、座る、歩く。こういった動作をいかにカラダに負担がなくできるか。
これが筋肉の役割なんですよね。

バレエダンサーがストレッチを欠かさない理由もここにあります。
いかにカラダに負担がなく、そしてキレイに動けるか。
これはバレエダンサーにとって欠かせない要素ですからね。

足を上げたりも、しなければいけないですからね。





●お〜！！スゴい！さすがですね。

これくらいはどうってことないですよ、
もっと上がる人は耳に足がつきますからね。

●バレエダンサーのように、「カラダの移動」の質を追及している方たちが
ストレッチを欠かさずやっているということは、
人のカラダにとってのストレッチの必要性がよくわかりますね。

マッサージでは、こういうカラダの動作に対してのアプローチは
できないので、ストレッチならではですよね。

●これまでこの教室に通われた方の中で、
マミ先生が印象に残っている方ってどんな方がいますか？

印象的な方ですと、
人口肛門をつけていらっしゃる77歳の女性がいます。
4年前にはじめて教室に来てくださりました。

63歳で人口肛門をつける手術をした方で、
術後は怖くて運動はまったくできずにいるということで、
股関節が固まり、足を上げることも曲げることも難しい状態でした。

このままだと近い将来、歩けなくなってしまうのではないか？
という不安を持っていました。

その方は、週3回4年間通ってくださっていますが
今ではかなり状態がよくなり、
駅からこの教室までの15分くらいの道のりを、毎回歩いて来ていますからね。

●やはり、高齢者の方にこそ、このストレッチ教室に来てほしいですね。
人生が変わりますよね。

マミ先生が65歳でこのスタイルをキープできているのは
ストレッチ以外に何かしてるんですか？





いえ、ストレッチだけですね。他に何もしていないです。
私、運動は大嫌いなので。笑

●えっ、まったく運動はしていないんですか？

はい、人生で運動と言えばバレエやダンスだけですね。
今ではダンスもほとんどやっていませんね。

私のストレッチは体幹トレーニング的な要素も入っているので、
それが運動効果にもなっていると思います。

●そういったお話を聞くと、
改めてストレッチって、ものすごいですね。

マミ先生、ありがとうございました！





インタビュアー：小川敬司
場所：リンパティックストレッチ