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（インタビュアー小川）
●スタイルをを良くしたいという女性は多いと思いますが、
どうしてスタイルが悪くなってしまうのでしょうか？


（並木さん）
日常生活の中にすべての原因があると思います。





食事をはじめ、悪い姿勢や動作のクセによって、
本来あるべき状態になっていないということですね。


●やはり日常生活ですね。


あとは、そもそもの骨格も関係します。
ここはコントロールできる部分ではないので、
自分を受け止めることが大事ですね。


●ははは！
まずは己のカラダを受け止めろということですね。





●まず自分のカラダを知るということですよね。
その上で、コントロールできるところを頑張ろうよってことですね。


はい。笑
受け止めた上で、じゃあ変えるために
どうベストを尽くすのかが大事ですよね。


●ストレッチがスタイルUPに効果がある理由ってなんですか？


食事の面、日常生活の中身については、
僕たちはアドバイスをすることくらいしかできないです。


ただ、ストレッチによって、
硬くなって普段は使えていない筋肉を、
動かせるようにしてあげることができます。


同じ「歩く」にしても、ストレッチによって股関節の柔軟性が高まれば、
歩幅が広くなりますし、 今まで使えていなかった筋肉が動くようになれば、
それだけで代謝が上がり、消費カロリーが増えます。





●なるほど！
「明日から毎日ランニングしてください」
「腕立てしてください」

ということでなく、まったく同じ日常生活を送っても、
筋肉の状態が良くなれば、一つ一つの動作のレベルがアップする。


日常で新しいことを追加しなくても、
定期的にストレッチ専門店に通うだけで、
痩せやすいカラダづくりができるんですね。


その通りです。
ストレッチによっての変化が例えわずかでも、
それが毎日積み重なれば大きい変化になりますからね。


無理のない、健康的なダイエットにつながるのでリバウンドも
しにくですよね。


●実際に通われているお客さまの中で、
ストレッチによってスタイルの変化があった方の事例などありますか？





S-LIFEに通ってくださっているお客さまの中で、
会う度に、痩せていることがわかる方がいらっしゃいました。


僕が直接担当していた方ではないのですが、
明らかに以前より痩せているなあと。


そしてこの方は、運動やトレーニングを取り入れていたわけでは
ないということにも驚きました。


●痩せていったのはストレッチだけということですか？？


もちろん、その方の意識や行動が変わった部分は
大きいと思いますが、日々の習慣に新しいことを取り入れた
というわけではないようでしたね。


定期的にストレッチを受けに通っているだけで、
他は何も変えていないとおっしゃっていました。


●それはすごいことですね。


それでも誰の目から見ても「痩せた」ことがわかるくらいの
変化があったんです。


もちろん、個人差がありますし、
ストレッチだけで大きく痩せるということではないですが、
実際にこういう事例がありました。





●自分は、普段と同じ生活をしている感覚でも、
ストレッチを習慣にすることで、
カラダはレベルアップしているんですね。


レベルアップというよりも、
本来の正常なカラダに戻るということですね。


その通りですね。
本来のカラダの機能を取り戻すというアプローチなので、
痩せたとしてもリバウンドがしにくいのはそのためですね。


短期間で痩せようと無理をしたり、
過度な食事制限をするとそれだけリバウンドもしやすくなります。


●ストレッチで痩せやすい体質を取り戻してから、
その上で運動やトレーニングを行うのがベストですね！


そうだと思います。


●スタイルUPのためにはどんなストレッチが有効ですか？


僕の場合は特に、「股関節」周りの筋肉を重点的にやります。





●なぜ股関節なんですか？


まず、カラダの中で一番大きい筋肉であることと、
日常的にたくさん使う筋肉だからです。


歩く・立つ・座る


といった日常のメインの動作に大きく関わる筋肉なので、
ここが上手く動かせないのはカラダにとって、
とてももったいないことです。


●確かに、動くときには大抵、股関節を使いますね。


はい。そして、肩関節もそうですが、股関節はカラダの中で唯一、
360度回せる関節なんです。


でも日常でしっかり動かせている人が少ないんですね。
これをストレッチをしながら動かしてあげています。


●なぜ股関節周りの筋肉が硬くなってしまう人が
多いのでしょうか？


座りっぱなしの状態や、長時間のPC作業によって、
硬くなってしまうんだと思います。


●動かさないことでどんどん硬くなってしまうんですね。
パートナーストレッチでは、筋肉をぐ〜っと伸ばしてくれるのと同時に
回したり動かしてもらうこともできるので、
いいですよね。





そうですね。
本来、カラダにとって必要な動作ができていない方が
とても多いと感じます。


ぜひストレッチ専門店に定期的に通っていただきたいですね。





インタビュアー：小川敬司
場所：S-LIFE 横浜店