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09月16日付
（09月09日～09月15日集計分）
ストレッチでなぜカラダが柔らかくなるのですか？【ストレッチについて】
関節まわりの筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が広がるからです。カラダの柔らかさは関節の可動域（動かせる範囲）と密接に関係しています。
関節まわりの筋肉や軟部組織が硬くなると、
本来カラダを動かせる範囲より、動きが狭まります。
ストレッチによって関節の硬くなった筋肉を柔らかくすることで、
前屈で地面に手のひらがつくなどのカラダの柔らかさが出ます。
「柔軟性とストレッチ」についての専門家コラムはこちらから
体が柔らかければ、肩こり・首こり・腰痛にはならないの？
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