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よくあるご質問

?セルフストレッチを継続させるためのコツはなんですか？【ストレッチについて】

answer空いたスキマ時間を上手く使うことです。

ストレッチは、数秒あれば行えるものです。 10分、20分といったまとまった時間を取らなくても、 「仕事の休憩時間に数分だけ肩甲骨のストレッチをする」 「信号待ちの時間でふくらはぎの裏の筋肉を伸ばす」など、 ちょっとしたスキマ時間に行うことを意識すると継続しやすいです。

「セルフストレッチ」についての専門家コラムはこちらから
寝る前に1日の疲れをリセット！お家でゆるやかストレッチ【前編】

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