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よくあるご質問

?ストレッチが快眠につながるのはなぜですか？【ストレッチについて】

answer就寝前に少し体温を上げることが快眠のポイントだからです。

快眠と体温は密接な関係にあります。 就寝前に深部の体温をo.2度程度高めることが、深い眠りにつながると言われています。 筋トレなどの激しい運動ではなく、緩めのストレッチをすることで、 適度な体温上昇になり、深い眠りに導くことになります。

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