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よくあるご質問

?カラダが「硬い」「柔らかい」の基準はなんですか？【ストレッチについて】

answer関節の可動域（動かせる範囲）の大きさが基準です。

カラダが硬い＝筋肉が硬いとは少し違います。 一般的にカラダが硬いと言われるのは、 関節の可動域が小さいことを指します。 正常に動く範囲よりも動きが小さい場合は、 靭帯や腱などの硬さが原因です。

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