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正しい姿勢でハイヒールを履きこせる女性はたった1割？
パーソナルトレーナーの井上さんにインタビュー


女性で、
ハイヒールをまったく履かないという方は
ほとんどいないでしょう。


脚を長く見せ、女性らしいラインを生み出す、
ハイヒールとは、女性の武器、、、


の、はずなんですが！！！汗


ハイヒールを履く女性の、
10人に9人が、正しくない・美しくない姿勢になってしまっている。


そう語るのは、
全米アスレティックトレーナー協会(NATA)公認アスレティックトレーナーの
井上かなえさん。







僕は衝撃を受けました。


井上さん曰く、


ハイヒールを履いている女性のほとんどが、
重心の位置が崩れてしまう。


本来、お腹とお尻でカラダを支えるべきところが、
ハイヒールを履くと、前傾姿勢になり、
前の太ももで体重を支えている。


その結果、


猫背＋反り腰＋首が前に出る＋前の太ももがパンパン


というとんでもないことに。


バレリーナのように、
重心を保ちつつハイヒールを履きこなしている人は、
ほぼいないと。



なるほど、、、、


確かにこれまで、
いろいろなストレッチ専門家にお話を聞いてきて、
日本人はカラダの裏側を使うのが下手。

特に女性は、

お尻の筋肉が上手く使えず、
腹筋が弱いので、必要以上に腰が反ってしまっている。

というお話は聞いていました。


女性だけでなく、男性も、
そもそも正しい姿勢、歩き方、知らない方多いですよね。


というか、習う機会がない！


これが一番の問題です。


ストレッチに触れることで、
カラダや筋肉の基礎知識を学ぶ機会をつくる。

ストレッチにはこういう場づくりの
価値をありますね！


みなさん、
今一度、自分の現状の姿勢、
理想の姿勢について考えてみてください！

正しい姿勢は「S字姿勢」です。

詳しくはこちらの記事をどうぞ！


ストレッチナビ 運営責任者
小川 敬司


2015.2.1