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ストレッチがなぜ腰痛に効くのか？もう一度考えてみよう！


ストレッチは腰痛に効くと言われているのは、
なぜ？？？？？


まだまだそこがつながっていない方もいると思いますので、
改めて解説します。


まずは、そもそも腰痛の原因ってなんでしょうか？


それは、


「筋肉の凝り」


により引き起こります。


凝りの原因は、筋肉のバランスが崩れることにより起こります。


筋肉のバランス？？


そうです。


左右、前後ろ。


腰の筋肉が硬く、お腹の筋肉がゆるいと、
姿勢のバランスが崩れます。


バランスが崩れたまま長時間いると、
一部の筋肉、この場合は腰に負担がかかります。


もっと言えば、
お腹と腰のバランスだけでなく、
背中、足、全身の筋肉はつながっているので、
どこか一部の筋肉が硬くなっていると、
体幹である腰に負担がかかりやすくなります。


腰痛や肩こりが多いのは、
カラダの中心にある、肩甲骨や骨盤周辺には
いろいろな種類の筋肉があり、影響が大きいんです。


空港で言うと、羽田、成田ですね。


その体幹である骨盤周辺の筋肉が
凝り固まってしまっているのを、
ストレッチによって、伸ばします。


深層筋にまでアプローチできるストレッチによって、
筋肉を本来の状態に戻してくれます。


日々、ストレッチを習慣にし、
適度な運動、正しい姿勢を意識する。


これだけで腰痛はかなり改善されるはずです。


腰痛にはストレッチ。
ぜひぜひぜひ！


腰痛×ストレッチ　専門家インタビュー＆コラム
https://www.stretchnavi.com/interview/bui/youtuu



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編集後記

ストレッチナビ　小川です。

これから
高齢化社会になっていき、
自分の両親も他人事じゃなくなった時、

絶対に、
こういう動画って、見られる時代がやってくると思う。

だから、
僕は、早い段階で、
ストレッチ専門店と組んで、今からどんどんストレッチで
高齢化社会を救えることをやっていきたい。



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2014.11.12