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ぶんぶん関節ストレッチ！？気になるフレーズだ。


気になるうフレーズを発見して、ドキドキしてしまった。


「骨盤と肩甲骨がよく動くぶんぶん関節ストレッチ」
（日経ウーマンオンライン）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20141027/193505/?ref=top-crank


「骨盤と股関節痛」


というキーワードに敏感になっているので、
反応してしました。


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振り子のように脚をぶんぶん振り、ぐるぐる回す。
三つの方向に動かすことで主に下半身の筋肉がほぐれ、
股関節の動きがよくなる。脚が軽くなった! と実感するはず。

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いいですね〜！！


記事の内容は、筋トレの前に、動的ストレッチ（動きながらのストレッチ）をしましょう！
という内容でした。


パートナーストレッチは基本的に静的ストレッチ（静止した状態でじわ〜と伸ばすストレッチ）
がメインです。


お店で教わるセルフストレッチも
どちらかというと静的ストレッチが多いかもしれません。


動的ストレッチは、軽い運動にもなる。
ぶんぶん関節ストレッチの記事を書いていた藤本さんも
「ゆる筋トレ」と表現していました。


静的ストレッチ
→
動的ストレッチ
→
筋トレor運動


この流れが、いいんでないかい？？？


ぶんぶん関節ストレッチ、
さっそくやってみましたが、
これ腰痛にもいいかもです！


股関節を動かすことって、意識しないと
ほとんどできないですからね！



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編集後記

ストレッチナビ　小川です。

はたして、
アスリートたちは、身体って柔らかいのか？

彼らのスポンサーになって、
ストレッチ業界を広めることって
できないだろうか？

それにしても、、、スノボって
ここまで、できちゃうんですね。



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2014.11.10