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こんばんは！
ストレッチナビ担当の小川です！


ストレッチとマッサージの違いをもう一度考えてみましょう。


ストレッチとマッサージはどちらが良いの？？

というテーマってよくありますが、
改めて考えてみたいと思いました。


結論から言うと、


「どっちが良い悪いじゃない」


ということ。


目的が違うんです、ストレッチとマッサージというのは。


マッサージは、
ストレッチでは伸びないくらい、硬くなりすぎた筋肉に対して
ほぐす目的で行います。


ストレッチは、
そもそも痛みや症状が出ないカラダにするために、
カラダ全体のバランスを整えることを目的に行うものです。


理想なのは、使い分けですね。


毎日セルフストレッチを習慣にしながら、
定期的にストレッチ店に通う。


どうしても疲れがひどかったり、
痛みが出てしまったときは、マッサージで筋肉をほぐす。


具体的な効果うんぬんよりも、
マッサージはリラクゼーションとして活用するというのもありですね。

ストレッチ専門店のポータルサイトを運営しているからと言って、
ストレッチだけやっていれば完璧！
という捉え方はしていませんし、ちゃんと勉強をしていれば、
それはちょっと違うなと、わかってきますね。


ストレッチを習慣にし、適度な運動も取り入れる。
そして食事のバランスも考え、息抜きやストレス発散をできる場もつくる。


結局バランスなんですよね。


その中でもストレッチは、
よりわかりやすいなと思っています。


食事を変えてカラダの調子が良くなった！
というのは実感しにくい部分があるかもしれませんし、
運動をするようになって、精神的に前向きになった！
というのもハッキリとはわかりづらい部分があります。


人って、「実感する」これができれば、
脳が勘違いを起こし、もっともっとやりたい！ってなるんですよね。


その点ストレッチは、


例えば、前屈で手が地面に着くようになった！
姿勢が良くなった！
開脚が開くようになった！


というように、見た目にも変化が現れやすい！
これも僕はストレッチの特徴だと思っています。


肩こりや腰痛の症状の緩和も、
わかりやすく実感できると思います。


少し話が逸れましたが、
ストレッチのことを知ればしるほど、ハマります！笑


僕ももっともっと勉強して、
もっともっと泥沼のようにハマっていきたいです。笑



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編集後記

ストレッチナビ　小川です。

うちの社長の奥様が
ハワイでやってきたのが、、、

サップヨガ。

パドルボードと呼ばれる
立って、漕いで進むボードの上でのヨガ。

『サップストレッチ』って、できないんですかね？笑



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2014.10.5