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文字通りの違いがあります。

動きながら行うストレッチを動的ストレッチ、
動かずじっくり筋肉を伸ばすのが静的ストレッチです。
動的ストレッチは運動パフォーマンスUPの効果があり、
静的ストレッチは疲労回復、リラックス効果があります。

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専門学校ナビコンシェルジュデスクより
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