Q&A
よくある質問
ストレッチについて
静的ストレッチと動的ストレッチの違いってなんですか?
文字通りの違いがあります。
動きながら行うストレッチを動的ストレッチ、
動かずじっくり筋肉を伸ばすのが静的ストレッチです。
動的ストレッチは運動パフォーマンスUPの効果があり、
静的ストレッチは疲労回復、リラックス効果があります。
他に分からないことがありましたら、
専門学校ナビコンシェルジュデスクより
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