基礎代謝向上にはストレッチ!
こんにちは。
脚やせトレーナーの田中俊介です。
最近は名古屋でも雪がちらついております!
それ以上に冷えが凄すぎます(汗)
凍えないように、しっかりとトレーニングで対策します!
さて今回のコラムのテーマは、
【基礎代謝向上にはストレッチ!】についてです。
よくカラダの悩みの1つに『代謝が悪いので何とかしたいです!』というお声がございます。
やはり代謝が悪いと、脂肪燃焼が悪くなったり、筋肉が付きにくくなります。
さらに、カラダの中の流れが滞りやすくなりまして、むくみなどにも繋がります。
そのためにも、基礎代謝をしっかりと上げる必要があります。
基礎代謝の向上には、運動が一番オススメです!
しかし・・・
『運動を行っているのに代謝が上がりません』
このようなお声を頂くこともございます。
これには理由がございます。
それは、カラダの筋肉が硬くなり過ぎてしまったため、
カラダの代謝が下がっている可能性があるからです。
カラダの硬さを解消するためには、ストレッチは欠かせません!
特に硬くなりやすい筋肉は、骨盤~足元にかけてになります。
つまり、下半身の筋肉全体になります。
皆さん、よ~く考えてみて下さい。
カラダでむくみやすい部位はどこですか?
それは、ふくらはぎになります。
つまり基礎代謝向上には、下半身の筋肉の柔軟性が必要になります。
そのためにも、普段から下半身のストレッチは少しずつ実践してあげて下さいね!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!
2015.2.14
脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。