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基礎代謝向上にはストレッチ!


こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。


最近は名古屋でも雪がちらついております!

それ以上に冷えが凄すぎます(汗)

凍えないように、しっかりとトレーニングで対策します!


さて今回のコラムのテーマは、

【基礎代謝向上にはストレッチ!】についてです。


よくカラダの悩みの1つに『代謝が悪いので何とかしたいです!』というお声がございます。

やはり代謝が悪いと、脂肪燃焼が悪くなったり、筋肉が付きにくくなります。

さらに、カラダの中の流れが滞りやすくなりまして、むくみなどにも繋がります。

そのためにも、基礎代謝をしっかりと上げる必要があります。

基礎代謝の向上には、運動が一番オススメです!


しかし・・・

『運動を行っているのに代謝が上がりません』



このようなお声を頂くこともございます。


これには理由がございます。

それは、カラダの筋肉が硬くなり過ぎてしまったため、
カラダの代謝が下がっている可能性があるからです。

カラダの硬さを解消するためには、ストレッチは欠かせません!


特に硬くなりやすい筋肉は、骨盤~足元にかけてになります。

つまり、下半身の筋肉全体になります。


皆さん、よ~く考えてみて下さい。

カラダでむくみやすい部位はどこですか?

それは、ふくらはぎになります。


つまり基礎代謝向上には、下半身の筋肉の柔軟性が必要になります。

そのためにも、普段から下半身のストレッチは少しずつ実践してあげて下さいね!


最後までお読み頂き、ありがとうございました!


2015.2.14
プロフィール1

脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ)


大学時代から小学生~高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。

情報

プロフィール2-2

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