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背中のストレッチ、意外に忘れがちですがとても大事です。


ストレッチと言えば、
胸のストレッチ、太もものストレッチ、腕のストレッチなど、
前側の筋肉を伸ばすことを優先しがちですよね。

そこで、意外に忘れられてるというか、
あと回しにされているというか、
結局は全身のバランスが大事なので、
忘れないで欲しい、、、


背中のストレッチ！！


まずは、
やり方を文章でチェック


背中の広背筋に効果的なストレッチ


その次の、やり方を動画で観てください。





背中、盲点ですよね！？

男性で体を鍛えている人は、
腹筋、胸筋のトレーニングでいじめ抜き、
カッコ良い体を手に入れようとがんばってる方も多いと思います。

前ばかり鍛えて、後ろは、、、

そんな方にぜひお伝えしたいです。

筋トレのあとは、
背中のストレッチをしましょう！

ということです。

筋トレをすると、
筋肉は縮みます。

ストレッチは、その縮みを最小限にするために、ストレッチ。

腕立て、腹筋で自分の体をいじめ抜き、
やり切ったあとは、

このコラムで紹介している
背中のストレッチを実践してみてください。

筋肉もつきながら、姿勢もGOOD！

そんな理想のボディを目指しましょう！


2015.6.13