「寝てると腰が痛い」あなたこそ、ストレッチが必要です。
「寝てると腰が痛い」あなたこそ、ストレッチが必要です。
立っているときよりも、
寝ているときに腰が痛くなることってありますよね。
せっかくのリラックスタイム、
せっかくの疲れを取る時間なのに、
痛みで眠れない。
そんなあなたにこそ、ストレッチを取り入れてほしいです。
腰が痛くなる
『大腰筋』と『大腿直筋』の硬直が原因みたいなんです。
なんじゃその筋肉??
という方はこちらのコラムを。
寝る時、寝起きに腰が痛むのは、○○が原因なんです。【前島コラム】
https://www.stretchnavi.com/interview/bui/youtuu/column-maejima20141114
「反り腰」と呼ばれるように、
本来のカーブよりも反りすぎてしまっている状態。
『大腰筋』と『大腿直筋』が硬くなると、
この状態が続いてしまいます。
寝てるときに腰が痛いのは、
硬くなった筋肉のせい。
つまり、せっかくのリラックス・回復タイムを奪っているのは、
こいつのせいです。
そこで、お風呂あがりのストレッチを習慣にするとまあ不思議。
痛みが出ないカラダになっていくんです。
しかもその場だけでなく、続く。
そりゃあそうですよね。
本来の正しい筋肉の状態、骨盤の位置に戻れば、
痛みは出ないです。
寝る時、寝起きに腰が痛むのは、○○が原因なんです。【前島コラム】
https://www.stretchnavi.com/interview/bui/youtuu/column-maejima20141114
この記事にストレッチのやり方も書いてあるので、
ぜひそちらも参考に真似してみてください。
ちょっとしたストレッチ習慣が、
カラダを本来の状態に導いてくれます!
2015.5.20
STRETCH navi(ストレッチナビ)
運営責任者
小川 敬司(おがわ たかし)
日本で唯一、全国のストレッチ専門店を検索できるサイト 「STRETCH navi(ストレッチナビ)」の運営責任者。 日々、ストレッチ業界のプロフェッショナルにインタビューを 重ね、世の中に「ストレッチの価値」「ストレッチ専門店の価値」 を広めるために奮闘中。 自身も学生時代に10年以上サッカーをやっていたので、 スポーツには携わっていたが、当日はストレッチをサボっていた。 今になってストレッチの存在価値を知り、現役時代よりも本気で ストレッチに向き合っている。
日本で唯一、全国のストレッチ専門店を検索できるサイト 「STRETCH navi(ストレッチナビ)」の運営責任者。 日々、ストレッチ業界のプロフェッショナルにインタビューを 重ね、世の中に「ストレッチの価値」「ストレッチ専門店の価値」 を広めるために奮闘中。 自身も学生時代に10年以上サッカーをやっていたので、 スポーツには携わっていたが、当日はストレッチをサボっていた。 今になってストレッチの存在価値を知り、現役時代よりも本気で ストレッチに向き合っている。
情報
■小川敬司facebook
https://www.facebook.com/takashi.ogawa2 ■ストレッチ専門学校ナビ〜日本初のストレッチスクール検索サイト〜
https://www.stretchnavi.com/school/ ■マンションサロン.com〜サロン開業できるマンション専門不動産〜
http://www.mansionsalon.com/
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