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「寝てると腰が痛い」あなたこそ、ストレッチが必要です。


「寝てると腰が痛い」あなたこそ、ストレッチが必要です。


立っているときよりも、
寝ているときに腰が痛くなることってありますよね。


せっかくのリラックスタイム、
せっかくの疲れを取る時間なのに、
痛みで眠れない。

そんなあなたにこそ、ストレッチを取り入れてほしいです。

腰が痛くなる
『大腰筋』と『大腿直筋』の硬直が原因みたいなんです。

なんじゃその筋肉??

という方はこちらのコラムを。

寝る時、寝起きに腰が痛むのは、○○が原因なんです。【前島コラム】
https://www.stretchnavi.com/interview/bui/youtuu/column-maejima20141114


「反り腰」と呼ばれるように、
本来のカーブよりも反りすぎてしまっている状態。


『大腰筋』と『大腿直筋』が硬くなると、
この状態が続いてしまいます。

寝てるときに腰が痛いのは、
硬くなった筋肉のせい。

つまり、せっかくのリラックス・回復タイムを奪っているのは、
こいつのせいです。

そこで、お風呂あがりのストレッチを習慣にするとまあ不思議。
痛みが出ないカラダになっていくんです。

しかもその場だけでなく、続く。

そりゃあそうですよね。
本来の正しい筋肉の状態、骨盤の位置に戻れば、
痛みは出ないです。


寝る時、寝起きに腰が痛むのは、○○が原因なんです。【前島コラム】
https://www.stretchnavi.com/interview/bui/youtuu/column-maejima20141114


この記事にストレッチのやり方も書いてあるので、
ぜひそちらも参考に真似してみてください。


ちょっとしたストレッチ習慣が、
カラダを本来の状態に導いてくれます!


2015.5.20
小川オススメ

STRETCH navi(ストレッチナビ)
運営責任者
小川 敬司(おがわ たかし) 

日本で唯一、全国のストレッチ専門店を検索できるサイト
「STRETCH navi(ストレッチナビ)」の運営責任者。
日々、ストレッチ業界のプロフェッショナルにインタビューを
重ね、世の中に「ストレッチの価値」「ストレッチ専門店の価値」
を広めるために奮闘中。

自身も学生時代に10年以上サッカーをやっていたので、
スポーツには携わっていたが、当日はストレッチをサボっていた。
今になってストレッチの存在価値を知り、現役時代よりも本気で
ストレッチに向き合っている。

情報

写真 6

■小川敬司facebook
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