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（インタビュアー小川）
●Wave Fitness Styleでは、スタイルアップを求めて来店される方も多いということですが、
なぜストレッチをすると、スタイルアップや太りにくいカラダづくりにつながるんですか？





（牧さん）
まずは、お腹を引き締める、引き上げるということが
日常ではなかなか難しいということがあります。


●お腹を引き締める、引き上げるのも、ウェーブストレッチリングを使って、
セルフできますか？


※ウェーブストレッチリングとは、牧さんが開発し、
芸能人も愛用する セルフストレッチ用のリングです。
リングの詳しい説明はこちらの記事へ


もちろん可能ですよ。
やってみましょうか。


●ありがとうございます！
アシスタントのちかさんにぜひお願いします。


ではちかさん、
マットにうつ伏せになっていただいてもよろしいですか？


お腹にウェーブストレッチリングを敷きます。





腕を左右に伸ばして、
お腹に敷いたリングに体重を預けてください。


これがお腹の筋肉のストレッチになります。





次に、上半身を捻って、
ストレッチの角度を変えます。





リングがお腹を圧迫して、ほぐし＋ストレッチの効果があります。
深く呼吸をすることで効果が上がります。





次に、仰向けになっていただいてよろしいですか？
今度は背中のストレッチです。





この状態で腕を斜め上に伸ばします。





猫背の改善や、
バストアップの効果もあります。


次に足とお尻と首にもリングを敷きます。
全身にリングを使ってみます。








この状態で、引っ張ります。





こうやって腕を持って引っ張るよりも、





リングを引っ張るほうが、伸びの効果がぜんぜん変わってきます。
引っ張る側も楽なんです。





●同時に7個も使っていたんですね、、、贅沢すぎますね。笑


そうですね。笑





（ちかさん）びっくりするくらい、カラダがスッキリしました。


●このリングがあれば、全身セルフストレッチでできますね！


（ちかさん）全身が軽いです。


●本当にすごいですね。
もう少し、ストレッチとダイエットについて
お話をお聞きしたいのですが、
そもそも、太りやすくなる原因ってなんですか？


骨盤と肋骨まわりの筋肉が上手く動かせていないことが
原因の一つだと思います。


●やはり骨盤まわりはキーポイントですね。


はい。
骨盤がゆがんでいたり、肋骨周りの筋肉を動かしていないと、
筋肉が硬くなりさらに動かせなくなっていきます。
そうすると、脂肪がつきやすい体質になっていきます。


ストレッチには軽い運動効果もあるので、
ずっと座りっぱなしで仕事をしている合間に
ストレッチを入れるのはいいですよね。





●なるほど。やはりスタイルアップのニーズを持っているのは
ほとんどが女性ですか？


女性だけでなく、男性でもスタイルアップを求めて来店される方も
けっこういらっしゃいますよ。


●そうなんですね！意外ですねそれは。


話は変わりますが、
つま先立ちもスタイルアップに効くってご存じですか？


●知らなかったです。それはなぜですか？


つま先立ちをすることで、引き上げられる筋肉があります。
そして、足裏のアーチを本来のカーブに戻してあげることで、
姿勢も良くなるんです。
ちかさん、やってみましょうか。


●ちかさん、以前ストレッチ店でチェックしてもらったときに、
腰が少し、反り腰気味って言われたましたよね。


（ちかさん）はい、そうです。


なるほど、
まずは今の姿勢チェックをしてみましょう。





確かに少し前傾になっているかもしれませんね。
では足裏のストレッチをしていきましょう。








リングを踏んだ状態でエクササイズします。





（ちかさん）お〜すごい。笑





では改めて姿勢をチェックしてみましょう。


では改めて、姿勢をチェックしてみましょう。


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after



●お〜〜反り腰気味だったのが改善されていますね！
何度も言いますが、このリング本当にすごいですね。
お話もそうですが、今日のインタビューは、とても良い写真が撮れました！





インタビュアー：小川敬司
撮影：平田ちか
場所：Wave Fitness Style本社