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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

先日、レイトショーにて映画を観て来ました。

7月からほぼ毎月観ております(笑)

9月もまだまだ止まりませんので、今から楽しみです^^

さて今回は、下半身ストレッチが、ダイエット効果をより上げるために効果的な理由をお伝えします。

下半身ストレッチはダイエット効果を上げる上で、非常に大切になります。

まず理由の1つに、柔軟性の向上があります。

柔軟性の向上をすることで、下半身の各関節の可動域が広がります。

つまり、動きが柔らかくなるということです。

関節が柔らかくなることで、動きが広がり、運動効果もより上がりやすくなります。

そのためにも、下半身の柔軟性向上は非常に大切になります。

ちなみに柔軟性の向上には、もう1つ大切な理由があります。

意外にここの部分の方が大切になります。

それは血流改善になります。


人間の身体にはたくさんの血液が流れています。

血液が流れているということは、それだけ血管もたくさん存在します。

もし下半身の柔軟性が低下しますと、

血液の流れは悪くなり、滞るようになってしまいます。

その結果、むくみの発生、脂肪燃焼効果の低下、ケガをしやすくなる、

などの悪影響がたくさん出てきます。

特に脂肪燃焼効果の低下、
これは本当に悪影響の中でも最大級になります。

血液の流れが悪いことで、身体全身に酸素が行き渡らなくなります。

その結果、脂肪燃焼がしにくい身体になってしまいます。

脂肪燃焼効果を出すためにも、

身体全身へ酸素を行き渡らせてあげることが必要になります。

行き渡らないまま運動をしますと、思っている脂肪燃焼効果は出てきません。

さらに、ご自身が思っているような効果が出てこないと、モチベーションも上がりません。

その結果、運動を続けることも嫌になります。

これでは悪循環になります。

このような事が起こらないようにするためにも、

下半身のストレッチをしっかりと行ってあげることは大切になります。

運動効果を上げるためにも、脂肪燃焼効果を上げるためにも、ケガをしにくい身体にするためにも、いつまでも運動を続けるためにも、下半身のストレッチは非常に大切な役割を果たしてくれます。

もし現在、下半身のストレッチを行っておりませんでしたら、お風呂上りでもOKです。

1つだけでもOKですので、ぜひストレッチを実践してみて下さいね。

まずは下半身ストレッチの1歩を踏み出すことが大切です、

ぜひ頑張って実践してみて下さい。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


2015.9.23