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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

最近は梅雨なのか、夏なのか、
正直あまり分からない毎日が続いていますね。

名古屋は雨が降っていますが、何故か暑いです(笑)

7月ですが、まだ服選びに困っています^^;


さて、皆さんはダイエットのために習慣化されていることはありますか？

ダイエットの成果を出すためにも、
日々継続をしていくことがポイントになります。

特に、身体に付いています筋肉へ刺激を与えてあげることは大切です！


そんな筋肉へ刺激を与えるためにも、
ストレッチは非常に手軽に行えます。

例えば・・・

◆毎日お風呂上がりに前屈ストレッチを20秒行う

◆毎日寝る前、開脚ストレッチを30秒行う

などのように決めて行うことが出来ます。


ダイエットのためには習慣化することが大切になります。

しかし、この習慣化がダイエットの一番の敵になります。


そのためにも、
行うストレッチを具体的に決めてあげましょう！

どこの筋肉のストレッチを行うのか、
何秒間行うのか、など細かく決めてあげましょう。

ダイエットのためのストレッチを習慣化させるポイントは、

細かく決めてあげることです。


ここをしっかりと決めましたら、
ダイエット習慣のための第1歩、ストレッチを実践することが出来ます。

ぜひダイエット習慣のためのストレッチを具体的に決めてあげて下さいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


2015.７.６