筋肉の柔軟性はダイエットに不可欠！

main-image_diet

こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

GWはどのようにお過ごしでしたか？

僕は甥っ子と一緒に毎日遊んでいました♪

もうハイハイが出来るようになっていました☆

次に会う時は一緒に外で遊んできます^^

さて今回のコラムのテーマは、

【筋肉の柔軟性はダイエットに不可欠！】についてです。

『身体の柔軟性は大切！』

このように理解して下さっている方は非常に多いです。

しかし、なかなか出来ないのがストレッチの難しいところです(汗)

実は、筋肉の柔軟性はダイエットのためにも必要な要素になります。

筋肉に柔軟性が出ることで、身体の動きは非常に良くなります！

どのように良くなるかと言いますと、身体をしっかりと大きく動かすことが出来るからです。

身体を大きく動かせるようになることで、エネルギーの消費量も増えます。

エネルギーの消費量が増えれば、脂肪量の減少に繋がります。

その結果、ダイエット効果にプラスになります^^

ストレッチは、運動時の効果にも繋がります。

そのためにも、定期的なストレッチが必要不可欠になります！

まずは、1つのストレッチを行うだけでもOKです。

ストレッチ種目・行う秒数を決めて、ぜひ実践してみて下さい^^

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

2015.5.12

脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット代表
脚やせトレーナー
田中俊介（たなかしゅんすけ）

大学時代から小学生～高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重－13kg・ウエスト－15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。