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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。


最近、食事とトレーニングのバランスをうまく保ちながら、実践しております。

すでに体重が年始からマイナス4キロ落ちました！

食事と運動のバランス、おそるべしです！(笑)


さて今回のコラムのテーマは、

【どうして骨盤の歪みはダメなの！？】についてです。


骨盤矯正という言葉は、たくさんの雑誌やテレビで聞きます。

それだけ骨盤の歪みで悩まれている方々が多い証拠です。


そもそも、なぜ骨盤の歪みはいけないのでしょうか？





これにはたくさんの理由がありました！

■姿勢が悪くなる

■下腹がポッコリしてくる

■脚の長さに左右差が出てくる

■ウエストのくびれがなくなってくる

など、たくさんの理由があります。


さらにダイエットという面から見ますと、すごい悪影響を与えます。

それは【カラダの代謝機能の低下】です！

カラダの代謝機能が低下しますと、運動効果が出にくいカラダになります。


代謝機能低下には、筋肉量の減少も関係してきます。

そして、骨盤の歪みが起こることで姿勢が崩れます。

姿勢が崩れた結果、呼吸機能がしっかり働かなくなります。


つまり、脂肪燃焼のための有酸素運動を行っても、酸素がカラダ全体に行き渡りません。

その結果、脂肪燃焼の効果が減ってしまいます。


ダイエットをしたい場合、脂肪燃焼されたい方が圧倒的に多いです。

そのためにも、骨盤の歪みはしっかり改善してあげましょう！


まずは、ご自身の骨盤の歪みがどのようになっているのかチェックしてみましょう。

鏡の前に立って頂きまして、腰に手を添えましょう。

その際、手の高さが左右で違いましたら歪んでいる状態になります。


このように、骨盤の歪みチェックは行えます。

ぜひ、骨盤の歪みへの意識を高めてみて下さいね！

最後までお読み頂き、ありがとうございました！


2015.1.23