美脚ストレッチでふくらはぎが細くなる！

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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

ご挨拶が遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いします！

皆さんは年末年始、どのようにお過ごしになられましたか？

僕は甥っ子と一緒に毎日遊んでおりました＾＾

遊び過ぎてしまい、カラダが筋肉痛になりました(笑)

2015年も1日1日を大切に頑張ります！

さて今回のコラムのテーマは、

【美脚ストレッチでふくらはぎ細くなる！】についてです。

美脚ダイエットで多い悩みの1つが【ふくらはぎの太さ】です。

ふくらはぎの太さを今より細くしたい方が多いです。

実は、ふくらはぎをスッキリさせる方法があります。

それが【美脚ストレッチ】です。

ストレッチで脚を綺麗に細く出来る効果があります。

ではどんなストレッチかと言いますと・・・

ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏を同時に伸ばすストレッチです！

このストレッチの動きはシンプルです。

その場で立って頂き、脚・膝の間はこぶし1つ分に空けます。

そのまま、上体を床へ向かって倒していきます。

この際、お尻が足元の真上に来るように意識しましょう！

こちらのストレッチ、定期的に20～30秒実践してあげて下さい。

脚に柔軟性が出てくると、ふくらはぎは細くなってきます！

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ぜひ美脚ストレッチを頑張ってみて下さいね＾＾

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

2015.1.12

脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット代表
脚やせトレーナー
田中俊介（たなかしゅんすけ）

大学時代から小学生～高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重－13kg・ウエスト－15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。