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こんにちは。


脚やせトレーナーの田中俊介です。


先日は雪が全国ですごく降りましたね！

名古屋もすごい積雪量でした！

スタジオへ到着したら、すぐに雪かきをしました。

おかげ様で軽い筋肉痛になりました(笑)


さて今回のコラムのテーマは、

【美脚ダイエットは柔軟性が大事！】についてです。


『脚やせしたいです！』

『美脚になりたいです！』

『ワンサイズ下のパンツを履きたいです！』

と美脚を目指したい方は必見です。


まず美脚になる上で大切なのは【筋肉】です。

ハリのある筋肉が出来るからこそ、脚は綺麗に細くなります。

しかし、正しい筋肉の使い方が分からないとハリのある筋肉は出来ません。


そのためにも、ストレッチをしっかり行うことが大切です！

特に美脚ダイエットを行う上で、必要なストレッチがあります。


それは・・・


◆お尻

◆もも裏

◆ひざ裏

◆ふくらはぎ

以上の4つの筋肉になります。


これらの筋肉の柔軟性が低下すると、脚は太くなりやすくなります。

つまり、美脚ではなくなります。

そのためにも4つの筋肉の柔軟性が必要になります。


ぜひ本日から、脚の裏側の筋肉を伸ばす習慣を身に付けて下さいね

脚の裏側の柔軟性が上がりましたら、あなたでも美脚を目指せれます！

最後までお読み頂き、ありがとうございました！


2014.12.20