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こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。


最近、毎日トレーニングを実践しております。

時間がなかなか作れないので、種目を1つだけに絞っています。

毎日トレーニングを継続することが出来ております！

時には実践する内容を絞ることも大切ですね♪


さて今回のコラムのテーマは、

【ストレッチで脂肪燃焼を起こしやすくなる理由】

についてです。


脂肪はご飯を過剰に食べ過ぎますと、カラダにつきやすいです。

そのため、脂肪燃焼をしたいという方々が非常に多いです。

特に、この年末年始で気にされる方々は急増します。


だからこそ普段からカラダを動かしてあげることは大切です。

ストレッチを行うことで、得られる素晴らしい点はたくさんあります。

実は、ストレッチにすごく素晴らしい点があります。


それは、

【脂肪燃焼効果を起こしやすくしてくれる】

という素晴らしい点です！


なぜストレッチが脂肪燃焼効果を起こしやすくしてくれるのでしょうか？

ストレッチを行うことで筋肉と一緒に血管も伸ばされます。

つまり、血管が一緒に伸ばされることで血液循環が良くなりまして、
脂肪燃焼効果が起きやすくなるんです！


特に、有酸素運動前のストレッチはオススメです。

ストレッチをしてから行うことで、カラダ全体への酸素の巡りが良くなります。

その結果、脂肪燃焼効果をより起こしやすくしてくれます。


これが脂肪燃焼効果を上げてくれる大きな理由です。

ぜひ皆さん、普段からカラダを動かす時はしっかりストレッチを行って下さいね。

カラダを動かす前に準備をしているかどうかで、あなたのカラダは大きく変わります！


最後までお読み頂き、ありがとうございました。


2014.12.5