美尻ストレッチでヒップアップ!
皆様
こんにちは。
脚やせトレーナーの田中俊介です。
最近は急激に寒くなってきましたね。
突然の気温変化は体調を崩しやすくなります。
体調管理には十分気をつけて下さい。
さて今回のコラムのテーマは【美尻】です。
皆さんも美しいヒップを作りたくありませんか?
実は、お尻の弛みで悩まれている女性はすごく多いです。
なぜ、お尻は弛んでくるのでしょうか?
これには理由があります。
それは【お尻の使い方を忘れた】からです。
皆さんはお尻の使い方をご存知ですか?
もしお尻の使い方が分かる方は綺麗なヒップになっています。
逆に、お尻の使い方が分からないとヒップは緩んできます。
そのためにもヒップを使えるようにしてあげる事は大切です!
しかし・・・
お尻を使う前に、お尻が硬くなっていたら意味がありません。
まずはお尻をほぐしてあげるストレッチを実践してあげましょう。
お尻のほぐすストレッチは簡単です。
まず、テニスボールを用意します。
もちろん、丸いモノであれば何でもOKです。
それをお尻の横に置きまして、横向きに寝ます。
そのまま、テニスボールでお尻をほぐします。
そうしますと、お尻の横が気持ちよくほぐされてきます。
実は、これだけでもヒップアップしてしまいます!
美尻ダイエットでヒップアップするためにも、
お尻のストレッチを実践してみて下さいね。
簡単な事を継続していくことで、あなたも美尻を手に入れられます!
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
2014.11.14
脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。