ローテーターカフのストレッチ?名前がカッコ良いだけでなく、肩の痛みに効果的。
ローテーターカフのストレッチ?名前がカッコ良いだけでなく、肩の痛みに効果的。
ローテーターカフって???
という人も多いと思います。
僕もそうでした。
なんか、強そうだなと。笑
ストレッチ業界では、このローテーターカフという言葉は
一般的なので、ぜひこのコラムで覚えてみてください!
ローテーターカフを一言で言うと??
——————————-
実を言うとローテーターカフという名前を持った
単体の筋肉が存在しているわけではありません。
ローテーターカフというのは肩周りのインナーマッスルである3つの筋肉、
棘上筋(きょくじょうきん)・棘下筋(きょくかきん)・肩甲下筋(けんこうかきん)を
あわせて呼ぶ名称なのです。
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(引用:インナーマッスルTraining)
肩周りの3つの筋肉の総称がローテーターカフと呼ばれるらしいです。
肩こり、
四十肩、五十肩、
運動障害(特に野球やテニスなど腕を使うスポーツ)
といったカラダの障害の予防に、
このローテーターカフのストレッチがオススメなんです!
詳しいストレッチのやり方が、
こちらのブログにまとめられています。
ぜひ読みながら、自宅で真似してみてください。
——————————-
笹塚のストレッチ専門店「ストレッチベース」
カラダ快適アドバイザー横山雅人ブログ
インナーマッスルのストレッチやトレーニングを行うタイミング(四十肩・五十肩) ——————————-
「ローテーターカフ」
という日常生活でまず使うことのない言葉ですが、
だからこそ、覚えやすくないですか?笑
ぜひ肩こり、肩の痛みをお持ちの方は。
このローテーターカフ、意識してみてください!
2015.7.5
STRETCH navi(ストレッチナビ)
運営責任者
小川 敬司(おがわ たかし)
日本で唯一、全国のストレッチ専門店を検索できるサイト 「STRETCH navi(ストレッチナビ)」の運営責任者。 日々、ストレッチ業界のプロフェッショナルにインタビューを 重ね、世の中に「ストレッチの価値」「ストレッチ専門店の価値」 を広めるために奮闘中。 自身も学生時代に10年以上サッカーをやっていたので、 スポーツには携わっていたが、当日はストレッチをサボっていた。 今になってストレッチの存在価値を知り、現役時代よりも本気で ストレッチに向き合っている。
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情報
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https://www.facebook.com/takashi.ogawa2 ■ストレッチ専門学校ナビ〜日本初のストレッチスクール検索サイト〜
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