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小学生はストレッチを毎日やったほうが良いの？


小学生は腰痛、肩こりなんてないから、
ストレッチをする必要ないんじゃないの？


実は実は、
小学生にも毎日のストレッチが必要な理由が２つあります！


１．成長痛の緩和

２．姿勢の改善


この２つです！

成長痛で言うと、
オスグット病とか、よく聞きますね。

これは、骨の発達の速度に筋肉の成長速度が
追い付いていない状態のときに起こります。

筋肉が硬かったり、状態が悪かったりすると、
もちろん筋肉の成長に影響が出ます。

そうしたときに、
日々のストレッチが大事になってきます。

こちらのサイトに内容が載っていますね。

発育期のストレッチ

そして、２つ目の姿勢改善。

子供のうちから姿勢が悪い人が、
まあ多いこと。

ストレッチトレーナーの兼子ただしさんは
定期的に小学校に姿勢教育の授業をしに、
都内の小学校を回っているとのことで、あるときに
参加させてもらったことがあります。

ある意味、
姿勢の良い小学生のほうが少ないくらい。

当時の記事はこちら。

小学生にもストレッチ？？ドS兼子ただしさんが「姿勢教育セミナー」講師として登壇

スマホ、ゲーム、運動不足による筋力低下などなど、

姿勢が悪くなってしまう原因がたくさんです今の世の中。


だからこそ、 小学生にもストレッチは必要です。

ストレッチによって、筋肉のバランスを整え、
本来の正しい位置に、頭、お尻、の位置をもっていくだけでも、
姿勢がかなり改善されます。

小学生があたり前にストレッチをやる文化、
つくっていきたいですね！


2015.5.26