美尻ストレッチでヒップアップ！

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皆様

こんにちは。

脚やせトレーナーの田中俊介です。

最近は急激に寒くなってきましたね。

突然の気温変化は体調を崩しやすくなります。

体調管理には十分気をつけて下さい。

さて今回のコラムのテーマは【美尻】です。

皆さんも美しいヒップを作りたくありませんか？

実は、お尻の弛みで悩まれている女性はすごく多いです。

なぜ、お尻は弛んでくるのでしょうか？

これには理由があります。

それは【お尻の使い方を忘れた】からです。

皆さんはお尻の使い方をご存知ですか？

もしお尻の使い方が分かる方は綺麗なヒップになっています。

逆に、お尻の使い方が分からないとヒップは緩んできます。

そのためにもヒップを使えるようにしてあげる事は大切です！

しかし・・・

お尻を使う前に、お尻が硬くなっていたら意味がありません。

まずはお尻をほぐしてあげるストレッチを実践してあげましょう。

お尻のほぐすストレッチは簡単です。

まず、テニスボールを用意します。

もちろん、丸いモノであれば何でもOKです。

それをお尻の横に置きまして、横向きに寝ます。

そのまま、テニスボールでお尻をほぐします。

そうしますと、お尻の横が気持ちよくほぐされてきます。

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実は、これだけでもヒップアップしてしまいます！

美尻ダイエットでヒップアップするためにも、
お尻のストレッチを実践してみて下さいね。

簡単な事を継続していくことで、あなたも美尻を手に入れられます！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

2014.11.14

脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット代表
脚やせトレーナー
田中俊介（たなかしゅんすけ）

大学時代から小学生～高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重－13kg・ウエスト－15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。