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メディカルグローアップアカデミー

太ももダイエットのためには足指が大切!


皆様、こんにちは!

この度、こちらでコラムを書かせて頂くことになりました、
脚やせトレーナーの田中俊介です。


簡単に自己紹介をさせて頂きます。
僕自身、4回のダイエットを経験しており、4回目のダイエットにて太ももダイエットを実践して、
ウエストマイナス15㎝を達成しました。

その結果、履けなかったパンツが履けるようになり、
その喜びをたくさんの女性へ伝えていきたいと決めて、
太ももダイエット専門として活動をスタートしました。

脚やせについて分からないことがありましたら、お気軽にご相談下さい。


さて今回のコラムは『太ももダイエットのためには足指が大切!』という内容です。

『脚を細くしたいです』

『脚のラインを綺麗にしたいです』

『履けなくなったパンツを履けるようにしたいです』

『膝上までのスカートを履けるようにしたいです』

脚について悩まれる内容はたくさんあります。


脚の悩みを解消するために、必ず皆さんが行われるのが【下半身のエクササイズ】です。

下半身のエクササイズを行うことは大切です。
実は、それ以上に行った方がオススメの種目があります。


それは【足指のストレッチ】です。


実は、足指がうまく使えていない方が増えています。

そのため、綺麗に立つことができなくなり、太もも・ふくらはぎへ大きな負担を与えてしまいます。

これが脚を太くしてしまっている原因になります。


そのためにも、足指を正しく使えるようにすることが大切です。
足指のストレッチはすごく簡単にできます。


一度座りましたら、手で親指の付け根へ手を置きます。
そのまま、親指を前に押してあげます。

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押していきますと、親指の前が伸びている感覚が出てきます。

さらには、ポキッと音がなる可能性もあります。

これは足指の骨が正常な位置に戻った証拠です。

このストレッチを他の指、人差し指・中指・薬指・小指も行いましょう。

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ストレッチが終わった後、立って頂きますと足裏の感覚が変わるのがよく分かります!

お風呂の中やテレビを観ながらでも、手軽に実践できます。

足指のストレッチだけで、脚は徐々に変わってきます。

普段から足指をケアしてあげて下さいね。

そうすれば、あなたも脚やせという目標に近づけます!


2014.9.12
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脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ)


大学時代から小学生~高齢者の運動指導、
部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。
また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。
4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。

日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。

情報

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