太ももダイエットのためには足指が大切!
皆様、こんにちは!
この度、こちらでコラムを書かせて頂くことになりました、
脚やせトレーナーの田中俊介です。
簡単に自己紹介をさせて頂きます。
僕自身、4回のダイエットを経験しており、4回目のダイエットにて太ももダイエットを実践して、
ウエストマイナス15㎝を達成しました。
その結果、履けなかったパンツが履けるようになり、
その喜びをたくさんの女性へ伝えていきたいと決めて、
太ももダイエット専門として活動をスタートしました。
脚やせについて分からないことがありましたら、お気軽にご相談下さい。
さて今回のコラムは『太ももダイエットのためには足指が大切!』という内容です。
『脚を細くしたいです』
『脚のラインを綺麗にしたいです』
『履けなくなったパンツを履けるようにしたいです』
『膝上までのスカートを履けるようにしたいです』
脚について悩まれる内容はたくさんあります。
脚の悩みを解消するために、必ず皆さんが行われるのが【下半身のエクササイズ】です。
下半身のエクササイズを行うことは大切です。
実は、それ以上に行った方がオススメの種目があります。
それは【足指のストレッチ】です。
実は、足指がうまく使えていない方が増えています。
そのため、綺麗に立つことができなくなり、太もも・ふくらはぎへ大きな負担を与えてしまいます。
これが脚を太くしてしまっている原因になります。
そのためにも、足指を正しく使えるようにすることが大切です。
足指のストレッチはすごく簡単にできます。
一度座りましたら、手で親指の付け根へ手を置きます。
そのまま、親指を前に押してあげます。
押していきますと、親指の前が伸びている感覚が出てきます。
さらには、ポキッと音がなる可能性もあります。
これは足指の骨が正常な位置に戻った証拠です。
このストレッチを他の指、人差し指・中指・薬指・小指も行いましょう。
ストレッチが終わった後、立って頂きますと足裏の感覚が変わるのがよく分かります!
お風呂の中やテレビを観ながらでも、手軽に実践できます。
足指のストレッチだけで、脚は徐々に変わってきます。
普段から足指をケアしてあげて下さいね。
そうすれば、あなたも脚やせという目標に近づけます!
2014.9.12
脚やせ専門プライベートスタジオ
裏ももダイエット 代表
脚やせトレーナー
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。
田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 また自分自身でも4度のリバウンドとダイエットを経験。 4度目に過去最高数値の体重-13kg・ウエスト-15㎝を達成して、現在も体型を維持している。 日本初となる【裏ももダイエット】に特化した脚やせレーナーとして活躍中。